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O stress de cada dia

Quem nunca usou a palavra stress para designar raiva, nervosismo, cansaço ou angústia, não pertence ao mundo atual.

A doença, típica de uma era de modernização constante onde a medida de tempo parece cada vez mais menor, possui sintomas amplos e facilmente confundidos com diversas doenças. Estes sintomas vão desde irritação e dores de cabeça à depressão e aumento de pressão sanguínea.

Pesquisas feitas pela universidade americana Yale University, afirmam até que o stress pode contribuir para o surgimento de câncer. Teorias à parte, ele pode ser evitado com a reavaliação do dia-à-dia e consequentemente com a mudança de hábitos como tabagismo, alimentação, consumo de álcool e horas excessivas de trabalho.

De acordo com a Revista Saúde!, um exercício simples de respiração pode ajudar no controle do stress. "Coloque a mão na barriga e inspire, expandindo-a e contando até quatro. Após segurar um pouco o ar, solte-o muito lentamente, contando até seis. Isso fará com que o seu coração bata num ritmo mais calmo. É bem provável que você fique relaxado e tenha uma leve sonolência"

Cabe ao médico e ao paciente desenvolverem uma comunicação franca e detalhada afim de chegarem ao diagnóstico correto e assim definir o tratamento adequado, devolvendo a qualidade de vida perdida com o stress.